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職場の人間関係の悩み

職場の人間関係の悩みも、他の人間関係の悩みと同じく、様々なことで悩みます。

職場の人間関係の悩みが、他の人間関係の悩みと違うとすれば、そこに縦の関係やあらゆる評価の問題があり、職場内で過ごす時間が一日の大半を占めるということではないでしょうか。一日の大半を過ごす職場で人間関係が築けないと、孤独、疎外、閉塞感等を感じ、職場に行くこと自体が大きなストレスとなります。

では職場の人間関係を築けないこと、職場の人間関係に苦痛を感じる原因として主にどのようにものがあるのでしょうか。

雑談が出来ない

私たちが職場で快適に過ごすためには周囲との人間関係を築けていることが大きなポイントです。
上司先輩同僚後輩、様々な方と良好な人間関係が築けているかどうかが大切です。
そして良好な人間関係を築くために大切なことは、日々のコミュニケーションです。

日々のコミュニケーションとは仕事の話しばかりではなく、報告連絡相談でもなく、立ち話や雑談です。

雑談とは仕事に直接関係するようなことではなく、日々のどうでもいいような話しですが、この雑談を通して人はその人なりの人柄を理解できたり、また雑談から親密な関係が生まれることが多々あるので、雑談が出来ないということは他の人との親密な関係が築けないということにつながります。

そして職場において自分の居場所がなくなり、独りで悩むことになります。

では、なぜ雑談が出来ないのか。

そこには相手の評価や気持ちを考えすぎて何も言えなかったり、雑談のコミュニケーションスキルの問題等があるのではないでしょうか。

自己主張が出来ない

職場(仕事)において自分の主張が出来ないということは、周囲から「何を考えているか分からない人」という評価を受けることにつながって、結果として職場の中で居ずらさを感じてしまいます。

これも雑談が出来ない原因と同じで主張したあとの評価を気にし過ぎることが原因かもしれません。
また主張出来ない自分を責めることから自信をなくすことにもつながります。

自己主張とは雑談と同じように、自分の意見や思っていることを伝えることでもあり、自己主張しないと常に周囲に合わせてばかりで自分を抑え続けることから精神的に参ってしまいます。

頼めない

仕事の多さ・・・。 分からない事が多い・・・。
一言周囲に援助を求めれば解決する問題も、頼めないために問題や仕事を背負い、ストレスを溜め続けてしまいます。

なぜ、“助けてください”が言えないのでしょうか。

断られるのが恐いから?
断られることが恐いとしたら何を恐れているのでしょう?
または頼むことに対する罪悪感ですか?

人間関係とはお互いに助け合って成り立つのです。
自分が困っている時は遠慮せずに頼んでもいいのではないでしょうか。

断れない

他人からの依頼を受けて仕事を応援することは円滑な人間関係を築きます。
しかし、自分の仕事量が多すぎて大変なのに、他人からの依頼を断らずに引き受けてしまうと、どのような事態になるのでしょう。

自分の責任は果たさなければならず、かつ他人の責任を背負うことにもなり、イライラとストレスを感じ、また断れない自分にを情けなく思ったり、遠慮もなく頼んでくる他人に対して怒りを感じているのではないです?

ではなぜ断れないのでしょう?
断ると何か問題が生じるのでしょうか?
あなたの頼みごとを他人はすべて受け入れてくれるのでしょうか?

自分が手一杯の状態において他人の依頼を断るということは、自分を大切にするということにもなります。

また、あなたにも断る権利もあるのです。

我慢と抑圧について

これらの問題に共通していることは、自分を抑えていること、我慢していることではないですか?

そして自分を抑える、我慢するその本質は、自分を表現することにより、相手からどう思われるかが常に気になっているのではないかと思います。

もしくは適切な自己表現の方法が分からないのでは?

自分を抑え我慢し続けることは、怒り溜め、自己価値の低下、さらには身体の病気に発展してしまいます。
当カウンセリングでは、なぜ自分を表現出来ないのか、その根本である考え方に焦点を当てると同時に、自己表現のスキルについても考えます。

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